教你提高性爱技巧

对许多男同志来说，做爱的时间长短是代表一个人的性才能的体现。其实只需进步一些性技巧就可以延长做爱的时刻，那么怎样才能进步性技巧呢？你可以从下面几点做起

坚持良好的生活习惯

研讨证明，过度喝酒、长时间失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床体现为性欲减退等。而吸烟会按捺性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量坚持健康规则的生活习惯。

坚持良好的心态

杰出的心态可以削减心脏负荷，下降血压，就相当于给性器官上了润滑油，可以更好的运转。灵通乐观还能让婚姻安稳、夫妻感情调和。

坚持规则性爱

性才能用进废退，上了年岁并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性才能下降、内分泌失调、性功能加快老化。相反，坚持规则调和的性生活，有利于增强神经系统功能，坚持性活泼。

不要乱进补

一些男性觉得体力不支时，会挑选壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能拔苗助长。与补品比较，平常饮食注意养分更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食物，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

平常多喝水

摄生的才智在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是托言忙，或是托言记忆力欠好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入缺乏有关。确保他每天6-8杯水很要害，请在每天早晨起床前为他预备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于作业时，记住发短信提示他。

要恰当弥补雄激素

跟着年纪的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下恰当弥补雄激素，有助于坚持性才能，减缓性变老。

男人需要加锌的健康零食

零食不是女性的专利，更不是不健康的代名词。男人恰当吃点健康零食，值得发起，比方：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能进步男性的前列腺抗感染才能。别的“苹果疗法”已成为医治慢性前列腺炎妙招，由于苹果含有很多的维生素C及其他养分物质，其间锌的含量也很高。